既上次的鹽水減肥法
不知是不是有很多媽咪也開始試了呢??
今天又在bbh上看到這個更詳細的內容喲
讓用鹽水減肥的媽咪能更有信心喲
大家一起加油吧
減肥要減的健康喲~~~~
[轉貼] 鹽水解脂肪
古代食家說「鹽是五味之首」，但現代人卻是「給我低鹽」，不過，最近有醫師力排眾議，大力提倡喝
鹽水減肥，建議每天早上喝一千西西的淡鹽水，可將體質調節為弱鹼性，還能幫助分解脂肪，預防更年
期肥胖。
每天早晨起床後喝杯溫鹽水，可以幫助消解脂肪，還能將體質調節到弱鹼性。
聽了太多「不能吃重鹹」的警告，很多人為了健康，看到鹽巴是又愛又怕，所以，當我乍聽，兼具中西
醫背景的蕭聖揚醫師，提倡減肥的人應該多吃鹽的建議時，實在很驚訝。蕭醫師建議，每天早上起床
後，都該喝杯淡鹽水，除了能讓人精神振奮，面對一整天的工作外，還可以幫助消解脂肪，讓體質調節
到微鹼性的健康狀態。
酸性體質 鹽水代謝
蕭醫師強調，鹽的主要作用有三種，一是讓食物脫水以保持原本成分，二是消毒殺菌，古人沒有牙膏，
光用鹽水漱口，蛀牙的比率也不高，道理就源自於此。第三個作用則是分解積在體內的二氧化碳，消除
酸性。
「從健康角度來看，分解二氧化碳，可說是鹽分最重要的功能，因為二氧化碳是體內酸性的來源，我們
喝一般的水，喝一杯水就排一杯的量出去，水分不會停留在體內；喝鹽水則是喝一杯的水，只排半杯的
量出去，其中一半會停留在體內，讓細胞間質浸泡在鹽水中，把二氧化碳的酸性分解掉，讓身體呈弱鹼
性的健康狀態」。蕭醫師進一步分析說。
不過，我有朋友早聽說喝鹽水有幫助排泄等好處，嘗試過一大早就喝鹽水，可是又鹹又澀又苦，難喝到
無法下嚥而作罷。蕭醫師建議，沖泡淡鹽水飲用時，要避開用精製鹽，因為精製鹽的鈉離子成分高達九
十％，用精製鹽泡水喝，口感是鹹中帶苦。最好選擇海鹽或岩鹽等粗鹽，因為粗鹽的礦物質成分高，有
些甚至高達五十幾種，鈉的含量就減少到只有三十五％，泡出來的鹽水，口感則是鹹中帶甘。根據這個
建議，好幾位朋友又開始嘗試，早上喝一大杯粗鹽泡的鹽水，果然喝得下去了。
喝鹽水最好選擇粗鹽，岩鹽、海鹽都可以，最好避開含鈉太高的精製鹽。
骨質疏鬆 吃鹹防堵
曾有報導，大陸南京有位一百一十一歲的老太太胡家芝，每天早上都喝一杯溫鹽水，維持了六、七十
年，即使已年過百歲，身體狀況還是很好，她認為喝鹽水可以補充晚上睡眠時失去的水分，還能清理腸
胃、促進血液循環，現在她的家人都養成一樣的習慣。
也有許多研究指出，酸性體質容易致癌，酸性重的人，皮膚表面容易收縮、縐紋很多，表示鹽分攝取不
夠。愛流臭汗的人，最好也適量補充鹽水，讓體內的二氧化碳和水結合，變成酸水排出，反覆幾次之
後，體內的二氧化碳減少，流出的汗就沒那麼臭了。如果這些二氧化碳一直留在體內排不出來，身體就
容易衰老。
原來鹽在身體裡的作用很微妙，當體內鹽分不夠的時候，腎上腺皮質會分泌一種「留鹽激素」，這種激
素同時也會讓血壓上升，這就是所謂的「腎性高血壓」，所以有些高血壓患者，即使聽醫師囑咐，完全
不吃鹽巴，血壓還是一樣高，原因就出在這裡。此外，鹽還可以幫助吸收鈣離子，調查發現，骨質疏鬆
的人通常口味較清淡，要避免骨質疏鬆，也必須適量補充鹽分。
海藻食物 消瘦體重
蕭醫師強調，想減肥的人也可補充鹽水，因為當我們攝取蔬菜、肉類、澱粉時，都需要鹽來幫助吸收並
分解油分，其中的碘還可讓甲狀腺分泌增加，幫助分解脂肪、調節體重。很多女性到更年期平均增重五
到十公斤，蕭醫師建議這時可多吃含鹽分高的海藻類食物，如海帶、海苔、昆布、螺旋藻等，就可以預
防體重增加。
每天待在辦公室、屬於靜態工作的人，一天需攝取六公克的鹽；偶爾跑外務的人，可吃到十二公克；整
天都在外面跑、體力消耗大的人，就得吃到十五公克以上的鹽，分量可視自己的生活形態來調整。假設
每天攝取的食物中已有三公克的鹽，那麼每天早上應該用三公克的鹽，配上一千西西的溫開水，調成淡
鹽水補充飲用。
在鹽水中加入黃瓜片，可順便補充維他命C。
清洗鼻腔 預防感冒
如果嫌泡鹽水太麻煩，最近在花蓮七星潭海底六百公尺以下開採成功的海洋深層水，因為含有大量的
鎂、鈉、鉀、碘等微量礦物質成分而備受矚目，多補充海洋深層水與身體健康間的作用機轉，跟喝鹽水
有點類似，都是靠著補充礦物質讓身體機能回到平衡狀態，繼而恢復正常體重。
其實可別小看這不起眼的鹽，它可內服也可外用，亞力山大集團今年七月推出的ta YOGA瑜伽館，就請
來瑜伽行者，示範用鹽水清洗鼻腔的印度式阿育吠陀清潔法，據說預防感冒的效果非常好。登琪爾SPA
也推出晶岩鹽療程，用鹽水沖洗全身、泡鹽水浴，還用岩鹽蛋按摩全身，放鬆排毒的效果都相當好。不
過最簡單的還是早晨喝一杯溫鹽水，可讓身體充滿活力，面對一整天的挑戰。
模特兒：林靖雅（小羅02-2338-1696）
採訪協力：浚泰國際（猶他州天然海鹽Real Salt 02-2739-9918）、登琪爾養生莊所（晶岩鹽02-
2826-1233）、東潤水資源（酷勁100%深層海水02-2516-2133）、ta YOGA（紐約館02-8788-
1068）
登琪爾的岩鹽SPA包括鹽蛋按摩與用鹽水沖洗全身，90分鐘收費NT6,200元。
海洋深水掀熱潮
之前在日本非常流行的海洋深層水，目前已在花蓮七星潭近海抽採成功，並在台灣掀起熱潮，除了加在
各種保養品裡，飲用水也成兵家必爭之地。目前市面上已出現酷勁、深命力、100%鹼性深層海水等3家
品牌，加上原有使用海洋原液與Ro水製成的統一PH.9.0鹼性海洋深層水，消費者的選擇已越來越多。
海洋深層水的成分跟鹽水差不多，也有分解脂肪、幫助代謝的功能。
中西融合蕭聖揚
台北醫學院醫學系畢業的蕭聖揚醫師，在國防醫學院拿到病理學碩士後，又赴對岸取得北京中醫藥大學
臨床內科碩士與北京大學醫學部臨床醫學研究所博士。是目前少見可同時由中、西醫角度檢視身體問題
來源的醫師。現擔任台灣國際中西醫學研究發展協會理事長，及登琪爾Wellness養生莊所總醫師。
內服外用塑曲線
這是曾在日本流行過的減肥法，主要是利用高濃度的鹽水，使皮膚的角質層脫水，讓身體曲線看起來比
較纖細，但只能維持一時，若要徹底消除脂肪，最好還是每天洗澡時用浴鹽搓揉想瘦部位，長期下來，
即可破壞脂肪層，徹底見效。
道具
海鹽1包、長條毛巾數條、按摩油1瓶、保鮮膜、鍋子。
方式
1. 在鍋中放水加熱，放入100g海鹽。
2. 等鹽完全溶化後，放入毛巾吸收鹽水並保溫。
3. 在想瘦部位塗上一層按摩油，並稍加按摩。
4. 將熱毛巾擰乾，裹住想瘦部位，並用保鮮膜固定，待30分鐘後取下。
5. 喝500CC鹽水，幫助新陳代謝。
古法淨身排毒素
源起印度的阿育吠陀醫學認為，學習瑜伽之前，需讓身體徹底清潔，ta YOGA日前舉辦的瑜伽研習營
中，就有瑜伽行者教導，每6週可喝一次鹽水，每次喝16?25杯，並隨尿液排出，讓身體排除毒素，再用
讓腹部凹陷的深呼吸方式，按摩胃部等內臟器官，另有將鹽水滴入鼻孔，徹底清潔鼻腔的方法，更高階
的清潔法則是將繩子由鼻孔放入，嘴巴穿出，但普通人切勿模仿。
更高階的瑜伽清潔法是用繩子，但常人勿試。
每週以鹽水沖洗鼻腔一次，可預防感冒等呼吸道疾病。
飲用鹽水忌過量
一般鹽水喝法是以3公克約1小平匙的鹽，對上1,000CC溫開水，沖泡成溫鹽水，分次在中午以前喝掉即
可，也可加入新鮮小黃瓜片或黃色檸檬水，順便補充維他命C，增加抵抗力。
每日攝取鹽量須在3g以下，約1小平匙，過量須詢問醫生。
粗鹽鹹甘好入口
未經任何漂白與精鍊過程，也沒任何添加物的海鹽與岩鹽，因為含的礦物質高，泡水喝起來的口感鹹中
帶甘，在超市或賣場即可買到。
Redmond Real Salt細鹽100元╱55g、浴鹽350元╱454g
特色：來自猶他州雷蒙鎮的古老鹽層，屬海鹽的一種，含52種礦物質。
登琪爾粉紅或純白晶岩鹽550元╱500g、已磨粉的粉紅晶岩鹽NT850元╱500g
特色：來自巴基斯坦的喜馬拉雅山岩鹽礦脈，含鐵
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